世上不花錢的7味「長壽藥」，90%的人不知道

美容的藥：睡覺

俗話說：「藥補不如食補，食補不如睡補。」

一夜好睡，精神百倍，好好睡覺，是天下第一大補藥。

而且向來有「美容覺」的說法，睡覺就是最好的美容藥。

睡眠不足的人，肌膚防禦功能下降，容易皮膚乾燥老化，長斑點細紋。

但睡眠充足的人，身體會釋放出大量的生長激素，使皮膚得到滋養和修復。

再加上美美睡一覺，能還精養氣，健脾益胃，有了從內到外的養護，皮膚自然紅光滿面。

祛濕的藥：泡腳

名醫華佗曾說：

「春天泡腳，升陽固脫；

夏天泡腳，暑濕可祛；

秋天泡腳，肺潤腸濡；

冬天泡腳，丹田溫灼。 」

千寒易除，一濕難祛，身體濕氣重，便容易氣機不暢，四肢乏力。

而堅持熱水泡腳，夏日可祛濕熱，冬日可祛濕寒，一年四季皆宜。

因為泡腳時，可以促進血液循環，舒筋活絡，進而發揮祛濕散寒的作用。

在其中加入艾草、生薑等不同療效的中草藥，還能緩解疲勞，改善睡眠品質。

但泡腳時水溫不宜過高，維持在40℃左右為宜，時間不宜過長，20分鐘最佳。